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日常により添うpilatesとyoga

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日常により添うピラティスとヨガ/冬
 
<プログラム>
・冬のからだ
・からだチェック
・ゆるめる
・うごかす(ピラティス・ヨガ)
身体の声を聴きながらの、ゆったりとしたピラティスとヨガです
最後はアイマスクをして、シャバーサナ(ヨガの休息。屍のポーズ)で終えます


冬の間の身体の変化に合わせて、寒い時期に適した体のケアをおこないましょう
身体の発するサインに早めに気づき労わることで、この季節を健やかに愉しみましょう

12月のプライベート・セミプライベートのいつものレッスンにプラスしてお伝えしますね

・セルフケアとして自宅でできるものが知りたい
・身体にいいことを始めたい方
・ピラティスとヨガがどんなものか知りたい
スガオピラティスに興味をお持ちの方は、ぜひこの機会にご予約ください!
ご予約・お問合せはHPから



by sugao-pilates | 2019-11-12 08:59 | ぴらてぃす