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ゆるゆるほぐす

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祝日は子供たちと山登り
清々しい日でした。

脚がいつもより頑張ったので、すぐにつまんでゆすってほぐしてほぐして。
帰宅してすぐはパンパンだったふくらはぎもこれだけで楽になりました。
今日も筋肉痛になってません。

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皆さんも、筋肉痛などになる前に、
いつもより頑張ったところをゆるめてゆるめてほぐしてあげてくださいね。
デスクワークの方は、指・手・腕・お尻
肉体労働の方は、肩まわり・背中など疲労がたまる場所はそれぞれですよね。

道具や場所は要らないです。
すきまの時間でほぐすゆるめる。のばす。それだけです。
疲れを感じる場所は、血やリンパの流れが悪くなっています。跡が残るような靴下や、タイツ、下着から解放してあげましょう。

by sugao-pilates | 2020-02-12 22:21 | 日々のこと